Comment réagir après un excès ?

Vous avez eu un écart alimentaire, une journée plus riche que d’habitude, une occasion particulière à célébrer… Tout d’abord ne culpabilisez pas, cela arrive, profitez du moment!

Quelle conduite tenir après? Il ne faut surtout pas essayer de compenser la journée en excès par une diète accrue et vous priver. La meilleure attitude à adopter dans une telle situation est de reprendre son plan alimentaire normalement, comme avant.

Vous infligerez ainsi à votre organisme un stress beaucoup moins important que celui que vous lui imposeriez si après lui avoir fourni un apport très important de calories vous le priviez brutalement. 

Un écart arrive de temps à autre, ne le laissez pas mettre en péril vos résolutions et reprenez tout simplement comme avant votre plan!